Libérez-vous de vos chaînes grâce à l’EFT
L’EFT, ou Technique de Libération Émotionnelle, est une approche thérapeutique qui allie psychologie énergétique et principes issus de l’acupuncture, sans aiguilles. Par de légers tapotements sur des points spécifiques du corps, tout en se concentrant sur une émotion ou un souvenir perturbant, l’EFT agit en profondeur sur le système nerveux pour rétablir un équilibre émotionnel durable.
L’EFT s’avère particulièrement efficace pour :
Les cas de traumatismes et de stress post-traumatique (PTSD) : L’objectif est de détacher du souvenir traumatique l’intensité émotionnelle qui lui est rattachée, afin de cultiver un sentiment de détachement vis à vis de l’évènement traumatique et retrouver son équilibre intérieur. Des études ont permis de démontrer l’efficacité de l’EFT notamment sur les anciens combattants de guerre lors de stress post-traumatiques. 1
La gestion du stress et de l’anxiété : Que ce soit face à des échéances professionnelles, des situations imprévues ou une anxiété chronique, l’EFT agit sur les mécanismes du stress pour apaiser rapidement l’esprit et le corps. Il a été démontré que le processus de tapotement réduit l’activité de l’amygdale, le centre de la peur du cerveau, favorisant ainsi un sentiment de calme et d’équilibre émotionnel. 2
La régulation des émotions débordantes : Qu’il s’agisse de colère, de tristesse, de culpabilité ou de peur, l’EFT offre un espace pour accueillir ces émotions, les comprendre et s’en libérer sans les refouler.
La fatigue émotionnelle et épuisement professionnel : En travaillant sur les causes profondes du burn-out ou de la perte d’énergie, elle permet de retrouver vitalité et motivation.
La confiance en soi et l’estime personnelle : L’EFT aide à se libérer des croyances limitantes et des jugements négatifs sur soi-même, permettant de se sentir plus confiant(e) et épanoui(e). 3
L’optimisation des performances : Que ce soit pour un examen, une compétition sportive ou une prise de parole importante, l’EFT agit comme un outil de préparation mentale en réduisant le trac et en favorisant la concentration. 4
Une séance typique d’EFT comprend les étapes suivantes :
- Identification de la problématique : Définir l’émotion ou le problème spécifique à traiter.
- Évaluation de l’intensité : Noter l’intensité de la détresse sur une échelle de 0 à 10.
- Séquence de tapotements : Tapoter sur une série de points spécifiques tout en se concentrant sur le problème identifié.
- Réévaluation : Mesurer à nouveau l’intensité de la détresse pour observer les changements, vous permettant de constater ses bienfaits dès la fin de la première séance.
L’efficacité de l’EFT est soutenue par de nombreuses études scientifiques. En voici quelques exemples :
Une étude publiée dans le Journal of Nervous and Mental Disease (2016) démontre que l’EFT est deux fois plus efficace que les méthodes classiques pour réduire l’anxiété, avec des résultats durables dans le temps. 5
Dawson Church, un des pionniers de l’EFT, a mené une recherche en 2012 montrant une réduction de 24 % des niveaux de cortisol (hormone du stress) après une séance d’EFT, contre seulement 14 % avec des techniques traditionnelles. 6
Pour les traumatismes, une étude publiée dans le Journal of Traumatic Stress Disorders & Treatment a révélé un taux de rémission de 90 % chez des participants ayant suivi six séances d’EFT pour traiter leur stress post-traumatique. 7
Pour une première consultation, nous faisons une première séance de présentation qui nous permet de nous rencontrer, d’échanger, et d’approfondir la problématique sur laquelle vous souhaitez travailler. Cette première séance dure en général de 1h à 1h30.
La deuxième séance sera dédiée à la séance d’EFT en tant que telle. En général une séance suffit, mais il se peut que plusieurs séances soient nécessaires en fonction de vos besoins. La deuxième séance dure 1h environ.
Tarifs : 55€ la séance
La Maison Intérieure 